WANNEER
V.a. 17 oktober t/m 19 december 2022
op de maandagochtend
Ski-Angst staat lijnrecht tegenover Ski-Fun.
Wat als de Angst de Fun in zijn greep heeft!
Je belemmert om Ski-Fun te ervaren, te genieten van het skiën.
in de sneeuw en op indoorbaan!
Stel je voor je staat op de ski’s, de helling ligt voor je, strakblauwe lucht, prachtige
sneeuw en toch voel je geen FUN, nee je voelt ANGST en STRESS opkomen.
Door je hoofd schieten gedachten en overtuigingen als:
• Ik ben bang om te vallen.
• Ik durf die helling echt niet af.
• Ik verlies vast de controle over mijn ski’s.
• Zie je wel ik leer het ook nooit.
• Met mijn hoogtevrees wordt het nooit wat dat skiën.
• Een ijsplaat op de piste nu ga vast ik vallen.
• Met mist en sneeuw ga ik echt niet skiën.
• Wat zullen anderen wel van me denken als ik niet met de groep mee ga.
Dit zijn allemaal negatieve gedachtes en overtuigingen die stress veroorzaken en je
belemmeren om Fun in het skiën te ervaren. Het goede nieuws is dat je deze negatieve
gedachtes, ook wel belemmerende overtuigingen genoemd, kan omzetten naar positieve
overtuigingen en gedachten die ervoor zorgen dat je weer Fun ervaart met skiën.
MAAR HOE DAN
Door het volgen van de Angst en Stressreductiecursus bij Ski-Fun onder begeleiding van
ski-coach en PSYCH-K facilitator Saskia. Saskia gaat samen met je op zoek naar de
trigger van de angst en de stress om deze te transformeren naar positieve overtuigingen.
Als actiestap ga je je skitechniek verbeteren op de indoorbaan en neem je
bekrachtigende overtuigingen mee als:
• Ik ski met plezier en geniet op mijn eigen niveau van het ski n.
• Ik ben en voel me veilig op de ski’s.
• Ik kies ervoor om deze helling af te gaan.
• Mijn skitechniek is goed en ik heb controle over mijn ski’s.
• Ik beweeg mee op de ski’s en ervaar flow.
• Ik kies bewust om met de groep te gaan skiën.
Opbouw van de cursus
- De cursus bestaat uit een pakket van 6 of 10 lessen op de indoorbaan, inclusief de
intake met ski-coach en PSYCH-K facilitator Saskia en skileraar Ton van Cooten.
- In het intakegesprek maken wij kennis met elkaar en gaan aan de slag met de
triggers en negatieve gedachten die de Fun in het ski n belemmeren;
